Marma Yoga- das Leben in die eigene Hand nehmen - Gerade in der heutigen Zeit, welche von Ängsten und Stress gezeichnet ist, ist es wichtig unserem Körper den Raum und die Möglichkeit zur Selbstregulation zu geben. Der Yoga verspricht uns durch beständiges, absichtsloses üben Beweglichkeit, Ausgeglichenheit, Entspannung und Harmonie von Körper und Geist. Es gibt 107 sensible Regionen in unserem Körper, sie werden Marmas genannt. Sie sind in Gefäßen, Knochen, Muskeln, Gelenke, Sehnen und Bändern zu finden und geben uns die Möglichkeit der gezielten Reflektion, weshalb sie auch als Wach- und Warnposten dienen. Die Körperhaltungen welche Asanas genannt werden bedürfen keiner besonderen Voraussetzungen, vielmehr ist es so, dass die Asanas Ihrem Körper individuell angepasst werden. Gezielte Atemtechniken, Pranayama genannt, lassen unseren Atem wieder zum Mittelpunkt werden. Wir lernen die Zeichen der Anspannung und Entspannung kennen, stärken unser Immunsystem und geben unserem Kreislaufsystem seine ursprüngliche Flexibilität zurück. Mein Yogaverständnis schöpft aus der großen Yogatradition nach Patanjali, welche nicht religiös orientiert ist. Um die Einzigartigkeit jedes Menschen berücksichtigen zu können, arbeite ich in kleinen Gruppen und biete individuellen Einzelunterricht. Kurszeiten und weitere Informationen unter Elke Hackenberg 07661 903801. |